Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2020
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64,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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813 kcal
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Fett: 14,16g | Eiw: 105,05g | Kohlh: 76,52g.
Frühstück: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, Bauducco Torrada Salgada. Mittagessen: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Só Comer Lasanha de Frango, Beterraba Cozida, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino. mehr...
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2335 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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danny_tins's Gewichtsverlauf
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