Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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71,3 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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985 kcal
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Fett: 31,66g | Eiw: 50,12g | Kohlh: 136,18g.
Frühstück: Kopi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Kangkung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Saori Saus Tiram, Filma Minyak Goreng Filma, Sambal Matah, ABC Terasi, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Abendessen: ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Telur, Kubis, Jagung, Bawang Putih, Quaker Oat. Snacks/Sonstiges: Pepaya, Roma Sari Gandum. mehr...
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1827 kcal
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Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 21,7 kg pro Woche
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anggungiwa's Gewichtsverlauf
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