Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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57 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 25,44g | Eiw: 77,51g | Kohlh: 116,88g.
Frühstück: Salak, Tora Bika Diety Instant Coffee, Jawara Saus Sambal, Keju Parmesan (Parut), Chia Seed, Telur Rebus. Mittagessen: Tomat Merah, Salak, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram, Bawang Bombay Dimasak, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Salak, Singkong Goreng. mehr...
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1598 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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mputdev8's Gewichtsverlauf
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