Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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64 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1298 kcal
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Fett: 41,70g | Eiw: 99,04g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Tatlı Kırmızı Biber, Sek Protein Quark Sade, Tulum Peyniri, Lor Peyniri, Yağsız Kızarmış Yumurta. Mittagessen: Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Abendessen: Marul, Taze Fasulye, Sek Protein Quark Sade. Snacks/Sonstiges: Şekersiz Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Badem Sütü, Hindistan Cevizi Yağı. mehr...
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2029 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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emi.kerim91's Gewichtsverlauf
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