Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2020
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83,8 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 82,36g | Eiw: 78,15g | Kohlh: 219,77g.
Frühstück: Su, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Mis Beyaz Peynir , İncir Reçeli, Beyaz Ekmek, Tat Doğranmış Domates, Rafadan Yumurta, Çay Şekerli. Mittagessen: Su, Su, Yulaf, Dost Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Sonstiges: Su, Ceviz, Nescafe 3 Ü 1 Arada Ice, Ceviz. mehr...
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2209 kcal
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Bewegung:
ağırlık çalışması - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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07mehmet07's Gewichtsverlauf
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