Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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50,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1765 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 124,18g | Kohlh: 219,13g.
Frühstück: Сыр Российский, Prime Батончик , Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе, Банан. Mittagessen: Печень Говяжья Жареная, Чай, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Апельсин, Капуста Тушеная, Котлета Говяжья. Abendessen: Prime Kraft Mass Gainer, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья Жареная. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Prime Kraft Протеиновый Батончик, Maxler Протеин, Кофе Эспрессо, Сушеный Инжир. mehr...
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1354 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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puchkovamariya's Gewichtsverlauf
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