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睡前44.15
起床43.35
昨晚椪柑一顆，睡前豆漿100ml
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43,3 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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775 kcal
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Fett: 27,68g | Eiw: 65,05g | Kohlh: 72,45g.
Mittagessen: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Abendessen: 新鮮豬肉香腸, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 涼拌黃瓜, 透抽, 青江菜, 雞大腿肉. Snacks/Sonstiges: 檸檬汁, 紅豆, 豆花. mehr...
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1146 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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