Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3368 kcal
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Fett: 71,30g | Eiw: 234,70g | Kohlh: 457,74g.
Frühstück: Canela, Lidl Leche Desnatada, Banana, Miel, Lidl Avena, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Grana Padano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Hacendado Jamón Cocido Extra, Pasta sin Carne con Salsa de Tomate. Abendessen: Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Huevo Cocido, Consum Pan de Bocadillo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla). Snacks/Sonstiges: Galletas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Mango Maracuyá, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3485 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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