Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1919 kcal
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Fett: 91,77g | Eiw: 83,65g | Kohlh: 188,49g.
Frühstück: 雞蛋（整個）. Mittagessen: 白飯, 金針菇, 炸年糕, 炒菠菜, 油豆腐, 清炒豆苗, 炒青椒, 蓮發 素火腿. Abendessen: 水煮蛋, 豆之味 香滷豆干, 甜不辣. Snacks/Sonstiges: 水, 垂坤 鹹蛋黃酥棒, Subway 貝思寶兒低卡覆盆子果茶, 卡賀 黑糖沙琪瑪 (22,4克). mehr...
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2632 kcal
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Bewegung:
Duschen - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, 煮飯 - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Arbeit - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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