Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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69,7 kg
Bisher verloren: 20,2 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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879 kcal
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Fett: 24,70g | Eiw: 78,82g | Kohlh: 84,70g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Daun Bawang, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Putih Telur. Mittagessen: Nasi Merah, Dada Ayam, Jamur Tiram, Pakcoy, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Rawit Segar, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Saus Teriyaki. Abendessen: Tahu, Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Snacks/Sonstiges: Keju Cheddar, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Buah Naga. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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R Isma...'s Gewichtsverlauf
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