Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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64 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 32,52g | Eiw: 1300,36g | Kohlh: 197,10g.
Frühstück: Buah Naga, Apel, Telur Puyuh, Greenfields Skimmed Milk (200ml). Mittagessen: Sayur Bening Bayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bakso Aci, Pangsit Goreng, Tahu Kukus, Frisian Flag Kental Manis, Jagung dengan Mentega, Sambal Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Bawang Putih Dimasak , Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Es Buah, Jambu Kristal, Ultra Jaya Sari Kacang Hijau. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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iqomah071's Gewichtsverlauf
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