Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
|
49 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1796 kcal
|
Fett: 60,12g | Eiw: 130,66g | Kohlh: 181,33g.
Frühstück: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tarçın, Yumurta Beyazı, Yumurta (Bütün), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kuru Erik, Ceviz. Mittagessen: Mercimek Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti, Fit Grains Basmati Pirinç. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Havuç, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Sonstiges: Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Züber Lokma Hindistan Cevizi Kaplı Kakaolu Fındık Ezmeli Meyve Topu, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Badem. mehr...
|
|
1502 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Berunaj's Gewichtsverlauf
|