Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2013
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67,3 kg
Bisher verloren: 20,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2013:
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1669 kcal
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Fett: 54,19g | Eiw: 98,74g | Kohlh: 194,65g.
Frühstück: Nature's Delight Low Carb Mix, Lowan Whole Foods Oats Rolled Wholegrain, Liddells Low Fat Lactose Free Milk, Sugar in the Raw Sugar in the Raw, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Mittagessen: Helga's Pumpkin Five Seed, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Extra Lean), Avocados, Carrots, Lettuce, Red Tomatoes, Kraft Singles 97% Fat Free. Abendessen: Yellow Sweet Corn, Pumpkin, Broccoli, Cauliflower, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat, Cooked, Grilled). Snacks/Sonstiges: Yoplait Forme Peach Mango, Jams and Preserves, Nuttelex Lite, Tip Top Wholemeal English Muffin, Bananas. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Ms LadyBird's Gewichtsverlauf
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