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睡前44.35
起床43.80
昨睡前豆漿拿鐵100ml
起床無💩
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43,8 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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774 kcal
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Fett: 29,39g | Eiw: 58,28g | Kohlh: 78,15g.
Mittagessen: 黑咖啡, 林鳳營 鮮乳, 雪松子, 特大薄鹽腰果, 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）, 鮮榨橙汁. Abendessen: 豆腐, 透抽, 白切雞, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 青江菜, 菜心. Snacks/Sonstiges: 無糖豆漿, 無籽葡萄. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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