Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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92,9 kg
Bisher verloren: 28,4 kg.
Still to go: 27,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 34,41g | Eiw: 86,31g | Kohlh: 158,20g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Claras de Huevo, Leche Desnatada, Azúcar Blanco, Huevo, Rústico Chorizo de Cerdo Oreado, Patata Cruda, Repollo, Garbanzos Crudo. Abendessen: Milbona Skyr Arándanos, Huevo, Quinoa, Caldo de Huesos. Snacks/Sonstiges: Lidl Arandanos Congelados, Manzana Verde, Milbona Queso Quark. mehr...
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2538 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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