Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 26,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3859 kcal
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Fett: 153,57g | Eiw: 215,59g | Kohlh: 413,38g.
Frühstück: Mandarinas, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Lidl Pan de Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Caqui, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechugas de Pollo Marinadas . Abendessen: Queso Manchego, Banana, Milbona Yogur Bio Frutas, Queso Manchego, Bocadillo de Jamón. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Caqui, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Mandarinas, Dolce Gusto Chococino, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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