Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2020
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65,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1517 kcal
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Fett: 61,49g | Eiw: 106,35g | Kohlh: 136,29g.
Frühstück: Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo. Mittagessen: Cebolas, Tomates, Pepino Japonês, Sobrecoxa de Frango, Mandioquinha, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Baião de Dois, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Fugini Molho de Tomate, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Mexerica, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Bauducco Torrada Multogrãos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Panco Bisnaguinha. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Lissanjp's Gewichtsverlauf
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