gunawan5566990's Notizen, 08 Dez 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020

72 kg Bisher verloren: 3 kg. Still to go: 4 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 08 Dezember 2020:

1272 kcal

Fett: 23,66g | Eiw: 80,94g | Kohlh: 177,24g. Frühstück: L-Men Daily, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ikan Bandeng, Nasi Putih. Abendessen: Ikan Bandeng, Nasi Putih. mehr...

151 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 45 Minuten. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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