Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
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74,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2200 kcal
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Fett: 79,65g | Eiw: 72,38g | Kohlh: 305,73g.
Frühstück: 餛飩麵, 有皮雞肉（烘烤）. Abendessen: 豆角, 冬瓜, 海帶. Snacks/Sonstiges: 水煮蛋, 味味A 排骨雞乾麵, 垂坤 鹹蛋黃酥棒, 水, 紅豆餅, 蔬菜汁（不含番茄）. mehr...
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4136 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 5 Stunden, Duschen - 1 Stunde, 煮飯 - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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