Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2020
|
88 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1022 kcal
|
Fett: 34,99g | Eiw: 87,78g | Kohlh: 87,63g.
Frühstück: بروتين, جهينه لبن خالي الدسم, جهينه لبن جهينة كامل الدسم, الخيار (مع القشرة), بسكويت شوفان حلو بالشكولاته بسكويت شوفان حلو, بسكويت شوفان حادق بسكويت شوفان حادق بالاعشاب, الخس, Tuna Americana Tuna Americana تونة امريكانا. Mittagessen: بطاطس, لحم بقري مسلوق لحم بقري, جهينه لبن خالي الدسم, بريڤا قهوة سريعه التحضير 2×1, الأرز المطبوخ مسبقا, ملوخية, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), جبنة موتزاريلا, بياض البيض المطبوخ, فول, جهينه لبن خالي الدسم, الحليب كامل الدسم, بذور عباد الشمس المجففة. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
aishawasfy89's Gewichtsverlauf
|