Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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79,3 kg
Bisher verloren: 25,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3548 kcal
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Fett: 85,44g | Eiw: 202,00g | Kohlh: 449,36g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Banana, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana, Vino Tinto de Mesa, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Abendessen: Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Chorizo de Pavo, Milbona Queso Light Havarti, Milbona Skyrella, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Banana, Banana, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Ron. mehr...
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3351 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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