Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2020
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95,7 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 25,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 54,75g | Eiw: 94,70g | Kohlh: 206,61g.
Frühstück: Bon Appetit Französische Salami mit Haselnüssen, Milkana Cremig Leicht mit Kräutern, Windau Teewurst, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Ener Bio Buchweizenbrot. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Landjunker Gulasch Gemischt, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Zucker, Weintrauben, Milch 1,5%, Grimminger Streusel. Abendessen: Hochland Sandwich Scheiben mit Gouda, REWE Kassler, BioBio Roggenvollkornbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Snacks/Sonstiges: Edeka Lebkuchenherzen. mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Treppensteigen - 5 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 17 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lippolino's Gewichtsverlauf
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