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Bismillah🥰🥰🥰
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70 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1086 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 68,07g | Kohlh: 122,87g.
Frühstück: Mie Ayam. Mittagessen: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Abendessen: Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Natlab Soy Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pisang. mehr...
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2661 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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dewiarnis's Gewichtsverlauf
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