Makarna zaten yiyebilirsiniz. Bu gibi besinleri kesmenize gerek yoktu
09 Dez 20 vom Mitglied: Volkan Aydın
|
günde kaç kalori alıyordunuz
09 Dez 20 vom Mitglied: endlessmind
|
Kendinizi aç bırakmanıza gerek yok bence. Aç kalmadan da sağlıklı beslenebiliyoruz😇 daha doğrusu sağlıklı beslenince aç kalmıyoruz😊
09 Dez 20 vom Mitglied: gulcan112
|
karnimizi salatayi domatesi bol bol yiyerek de doyurabiliriz ama canimiz istemio, bence karbonhidrat ağırlıklı gitme ama canin çektiğinde de yemekten çekinme
09 Dez 20 vom Mitglied: swordeva
|
biri demiş ki karbonhidrat yeme çok salatayla da doyulabilinir. ay hiç bilmiyodum. aylardır 18 kg verdim. her çeşit sebzeyle doyuyorum zaten. dün şekerim düştü açlıktan da bırakıyorum diyeti. 173 boyum, 59.7 kgm var. memnun olmalıyım aslına bakarsanız gayet de. durum yeme bozukluğuna doğru gitmeye başlamıştı. sağlığım çok daha değerli.
09 Dez 20 vom Mitglied: aleynanaz
|
zaten makarnayı hepten kesmedim, sadece günde 300-400 kalori alıyodum her şeyden az yiyodum. dün de hiç yemeyince vücudum tepki verdi.
09 Dez 20 vom Mitglied: aleynanaz
|
Valla ben istediğim herşeyi yiyorum 8 kg vermiştim istediğim herşeyi yiyerek. Bir tek abur cuburu bırakmıştım, ara sıra ödüllendiriyordum kendimi o ayrı. Canım makarna mı istiyor, yiyorum ama 2 tabak yiyorsam 1 tabak yiyorum belli kaloriyi geçmemeye çalışıp. Senden daha kiloluyum 77 kg falanım. Günde 300 400 kalori aşırı az. en az 1500 kcal alman lazım ki benden zayıfsın ben bile bazen 1500 ü geçiyorum.
09 Dez 20 vom Mitglied: busrablg26
|
günde 300-400 kalori çok az yazık etmişsiniz kendinize, direk alırsınız verdiklerinizi
09 Dez 20 vom Mitglied: endlessmind
|
diyette çoğu kişi kesilmemesi gereken çoğu makrolaro yiyecekleri kesiyor.
09 Dez 20 vom Mitglied: Kasırga_24
|
kaç gündür spagetti hayaliyle yatıyorum jsjdjckc
09 Dez 20 vom Mitglied: şevvaltemelli06
|
hayalini gerçekleştir o halde. çok zor değil 😁
09 Dez 20 vom Mitglied: Kasırga_24
|
gerizekalı gerzekalı mansplaining yapmışsınız, benim bedenim benim diyetim bana iyi gelmiyor demek ki kesmişim spagettiyi vs susun be
29 Aug 21 vom Mitglied: aleynanaz
|