Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2013
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67,7 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2013:
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2396 kcal
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Fett: 48,07g | Eiw: 117,15g | Kohlh: 374,10g.
Frühstück: Semillas de Lino, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogurt Natural 0%, Plátano, Café, Miel, Pan Blanco, Aquarius Aquarius Limón. Mittagessen: Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco, Hacendado Chorizo Dulce, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Lentejas a la Jardinera. Abendessen: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Jamón Picado, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. Snacks/Sonstiges: Hacendado Queso Havarti Light, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Moreno de Caña Integral, Hacendado Yogur Desnatado Natural Hacendado, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Goma de Mascar (sin Azúcar), Café, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Pan Blanco, Plátano, Plátano. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Stehen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Laufen - 11 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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