Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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78,5 kg
Bisher verloren: 26,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3738 kcal
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Fett: 100,63g | Eiw: 177,76g | Kohlh: 494,86g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Eroski Seleqtia Trenza Nueces y Pasas, Carrefour Empanada de Espinacas, Cerveza, Aquarius Aquarius Bajo en Calorías . Abendessen: Roncero Queso Tierno Light, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Milbona Skyrella, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Caqui, Mandarinas, Canela, Hacendado Leche Desnatada, Miel, Lidl Avena, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bio Frutas. mehr...
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3779 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sauna - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Spinning - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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