Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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59,8 kg
Bisher verloren: 13,7 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 47,46g | Eiw: 78,41g | Kohlh: 153,02g.
Frühstück: Bakwan, ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Rebus, Kubis, Wortel Dimasak. Mittagessen: Kobe Boncabe, Maya Sarden Saus Tomat, Tahu Kukus, Greenco Jamur Enoki, Jamur Kancing. Abendessen: Sambal Matah, Tahu Kukus, Maya Sarden Saus Tomat, Terung Dimasak. Snacks/Sonstiges: Melon, Cheetos Puffs Cheddar Cheese, Maicih Basreng, Salak, Nabati Wafer Krim Keju, Pisang. mehr...
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1645 kcal
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Bewegung:
HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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adhindakn's Gewichtsverlauf
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