|
😄
|
73,8 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1310 kcal
|
Fett: 33,31g | Eiw: 81,32g | Kohlh: 161,02g.
Frühstück: Grönt Te, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Strösocker. Mittagessen: Äpple, Arla Lättmjölk, AXA Havregrynsgröt, Risenta Chiafrön, Kanel. Abendessen: Lindahls Turkisk Yoghurt Naturell, Bulgur (Kokt), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Ekologisk Råkostsallad. Snacks/Sonstiges: Nestle After Eight, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Arla Mellanmjölk 1,5%, Fazer Aktiv Flerkorn, Kaffe med Mjölk, Banan, Nestle After Eight, Strösocker, Te (Bryggt), Wasa Frukost. mehr...
|
|
1875 kcal
|
Bewegung:
Putzen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
helenica.joh's Gewichtsverlauf
|