Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2020
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86,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 26,80g | Eiw: 79,55g | Kohlh: 231,57g.
Frühstück: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة. Mittagessen: فخذ دجاج مطبوخ ورك دجاج, كشري. Abendessen: Holw El Sham (حلو الشام) Basbousa بسبوسة. mehr...
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2425 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Amr abdel kader's Gewichtsverlauf
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