Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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36,7 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1781 kcal
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Fett: 62,72g | Eiw: 84,03g | Kohlh: 216,82g.
Frühstück: Помидоры Черри, Varus Булочка Здобная с Кремовой Начинкой, Sandora Сок Яблочный, Овсяное Печенье, Сыр Адыгейский, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Перепелиное Яйцо, Рис Вареный. Mittagessen: Хлеб Цельнозерновой, Картошка Вареная, Суп Овощной. Abendessen: Варенье, Сметана 15%, Творог 9%, Мёд, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Sonstiges: Творог (Полностью Обезжиренный), Цикорий с Молоком, Хлебец. mehr...
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1682 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Sit Ups - 1 Stunde, для пресса - 8 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Kochen - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 59 Minuten, сжигаем жир на животе - 18 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Елиза Савченко's Gewichtsverlauf
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