|
Treenipäivä ~3150kcal, lepopäivä 2850kcal. Paljon pitää syödä, ja onneksi se näkyy vain positiivisesti vaa’alla.
|
85,5 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3441 kcal
|
Fett: 124,59g | Eiw: 274,51g | Kohlh: 286,35g.
Frühstück: Pure Glutamine, Omega-3, Raikas & Rasvaton Maitorahka, Sokeroimaton Mehukeitto, Soijalesitiinirae, Pellavansiemenöljy, Heraproteiinijauhe, Kaurahiutale, Sitruunamehu. Mittagessen: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Vihannessekoitus, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Abendessen: Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Rainbow Jasmiini Riisi, Leroy Lohi ja Kasvikset. Snacks/Sonstiges: Omega-3, Kaurahiutale, Heraproteiinijauhe, Kreatiini, EAA, Amino BCAA, Pure Glutamine, Vitargo, Heraproteiinijauhe, Rypsiöljy, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Sokeroimaton Mehukeitto, Magnesium 800, Banaanit. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
FatBläst's Gewichtsverlauf
|