Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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78,4 kg
Bisher verloren: 26,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3493 kcal
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Fett: 79,02g | Eiw: 172,98g | Kohlh: 532,87g.
Frühstück: Café, Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Cebollas, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby, Pan Blanco. Abendessen: Banana, Banana, Caqui, Caqui, Miel, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Hacendado Habas Baby. Snacks/Sonstiges: Banana, Banana, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Banana, Banana, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3927 kcal
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Bewegung:
Spinning - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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