Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2020
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117,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2780 kcal
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Fett: 95,16g | Eiw: 385,55g | Kohlh: 83,40g.
Frühstück: Ehrmann High Protein Pudding , Ei, REWE Crème Leicht, Aldi Reibekäse Leicht (50g), Hähnchenbrustfilet, Milbona Quark 20%, Berida Schlemmer-Filet A La Bordelaise, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mehr...
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3488 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fat69toni's Gewichtsverlauf
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