Yesterday, IF, 118 protein, 115 fat, 57 carbs, back work out, low carb tortilla quesadilla, butter, sour cream, peppers with spinach dip, muscle milk, folio wrap, olives, progranola, nuts before bed, a few mini pretzels
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71,6 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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