Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
|
50,2 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1761 kcal
|
Fett: 74,66g | Eiw: 107,56g | Kohlh: 176,23g.
Frühstück: Havuç, Kırmızı Lahana, Roka Marulu, Marul, Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çiğ Ceviz İçi, Serel Tahin, Pekmez, Balkabağı, Tat Köy Biber Salçası, Salça, Ayçiçek Yağı, Dana Eti, Domatesler, Soğanlar, Sarımsak, Patates, Patlıcan, Taze Fasulye. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Özüm selamm acaba sürecin hakkında bilgi verebilir misin ben de 50 ye inmeye çalışıyorum da
18 Dez 20 vom Mitglied: nancymcpee
|
Merhaba, 6 aydır kalori hesabı yapmaya çalışıyorum. 1100 - 1200 kalori alıyorum ama boyum 1.50 olduğu için. Yanı belki sizin almanız gereken daha fazladır. Protein miktarını yüksek tutmaya çalışıyorum. Yüksek şeker almamaya çalışıyorum. Ve kendime uygun bulduğum için son 3 aydır omad yani tek öğün besleniyorum. Almam gereken 1200 kaloriyi tek öğün olarak alıyorum.
18 Dez 20 vom Mitglied: özümmmmm
|
6 ayda mi verdin bu kiloyu
21 Dez 20 vom Mitglied: nancymcpee
|
21 Dez 20 vom Mitglied: özümmmmm
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
özümmmmm's Gewichtsverlauf
|