Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2020
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78,8 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2743 kcal
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Fett: 75,45g | Eiw: 187,73g | Kohlh: 326,92g.
Frühstück: Café, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Boquerones Fritos, Aceitunas Verdes, Paella Mixta, Cerveza, Pan Blanco. Abendessen: Caqui, Ubago Salmon Ahumado, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Cocido, Hacendado Pan Campeón del Mundo. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Mango, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mandarinas. mehr...
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3532 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, 10,9 - 1 Stunde und 1 Minute, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 59 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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