Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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74,8 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 73,02g | Eiw: 103,34g | Kohlh: 290,81g.
Mittagessen: 原鄉人 山東饅頭, 虱目魚丸, 家樂福 牛肉片, 蔬菜湯（低鈉，加水）, 紅豆湯. Abendessen: 老協珍 壽喜燒豬肉米漢堡, 蔬菜, 水煮肉片. Snacks/Sonstiges: 水, 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(6塊). mehr...
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2346 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Duschen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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