Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3320 kcal
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Fett: 83,57g | Eiw: 201,21g | Kohlh: 343,60g.
Frühstück: Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Caqui, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Ajo, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Mandarina, Mandarina, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Milbona Queso Light Havarti, Ubago Salmon Ahumado, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales. Snacks/Sonstiges: Hacendado +Proteínas Mango, Mandarinas, Mandarinas, Bizcocho, Arizona Magic Cookies, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Ron (90 Pruebas), Ron (90 Pruebas). mehr...
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3538 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 35 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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