Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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50 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1091 kcal
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Fett: 26,64g | Eiw: 29,65g | Kohlh: 201,34g.
Frühstück: Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Sosis Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel, Sawi Hijau, Nasi Putih. Abendessen: Labu Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Snacks/Sonstiges: Donat Dilapisi Coklat, Jahe, Lemon, Madu. mehr...
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1533 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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ludyafa28's Gewichtsverlauf
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