Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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75,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1138 kcal
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Fett: 46,23g | Eiw: 60,17g | Kohlh: 123,57g.
Frühstück: 豆干, 蘿蔔乾, 炒高麗菜, 煎雞蛋, 滷蛋, 富統 滷排骨. Mittagessen: 奕順軒 宜蘭餅. Abendessen: 白飯, 雞胸肉, 原味時代 白花椰菜米. Snacks/Sonstiges: 茶（無糖）, 咖啡. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
Duschen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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