Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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68,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1104 kcal
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Fett: 17,65g | Eiw: 71,97g | Kohlh: 171,55g.
Frühstück: Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Orek, Sayur Pakis, Udang Kukus atau Rebus, Kentang Rebus. Mittagessen: Kentang Rebus, Sayur Pakis, Tempe Orek, ABC Kecap Manis, Saus Tiram, Udang Kukus atau Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Abendessen: Bihun (Dimasak), Ayam Kecap, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1879 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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ariesaries235's Gewichtsverlauf
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