Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2823 kcal
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Fett: 76,38g | Eiw: 215,15g | Kohlh: 262,90g.
Frühstück: Café, Café, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Vino Tinto de Mesa, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Maxi Tortillas de Trigo, Lovilio Mozzarella Rallada, Fajitas de Pollo y Verduras, Fajitas de Pollo y Verduras. Abendessen: Hacendado Longaniza de Pavo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Milbona Queso Light Havarti. Snacks/Sonstiges: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Pera, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Pepsi Pepsi Max Zero. mehr...
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3322 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Krafttraining - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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