Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
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92,1 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 27,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 52,86g | Eiw: 86,38g | Kohlh: 122,00g.
Frühstück: Chia, Hacendado Café Molido Natural, Eroski Copos de Avena, Leche Desnatada, Semillas de Lino. Mittagessen: Milbona Yogur Natural Desnatado, Repollo, Carne de Cerdo Molida. Abendessen: Milbona Skyr Natural, Mermeladas (Bajas en Azúcar), Mercadona Claras de Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Patata Cruda, Huevo. Snacks/Sonstiges: Alesto Nueces Pacanas, Lidl Arándanos Congelados, Manzana Verde, Lidl Queso Quark. mehr...
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2630 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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