Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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45 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 35,45g | Eiw: 38,63g | Kohlh: 142,44g.
Frühstück: Semur Daging, Buah Pir, Nasi Putih. Mittagessen: Nasi Putih, Semur Daging, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Gula Pasir, Wortel Dimasak, Sawi Putih. Abendessen: Bakso Daging Sapi, Buah Naga. Snacks/Sonstiges: Kacang Panggang, Rempeyek, Teh Manis. mehr...
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1254 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 6 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 40 Minuten, Motorrad Fahren - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Ophy Ara Are's Gewichtsverlauf
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