Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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60 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1015 kcal
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Fett: 31,19g | Eiw: 74,60g | Kohlh: 115,60g.
Frühstück: Minyak Zaitun, Labu, Madu, Jus Jeruk Nipis. Mittagessen: Yakult Yakult, Nasi Merah, Ikan Ekor Kuning, Wortel. Abendessen: Telur, Putih Telur, Ikan Ekor Kuning, Wortel. Snacks/Sonstiges: Salak, Apel (tanpa Kulit), WPI 90 Whey Protein Isolate 90. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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