Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 27,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3783 kcal
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Fett: 96,41g | Eiw: 175,12g | Kohlh: 471,03g.
Frühstück: Café, Café, Tomates, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Ron (90 Pruebas), Vino Tinto de Mesa, Hacendado Macarrones a la Boloñesa . Abendessen: Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Ubago Salmón Ahumado, Lidl Pan de Centeno, Milbona Skyrella, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela. Snacks/Sonstiges: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Caqui, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Hojaldre Relleno de Crema, Milbona Yogur Bio Frutas, Caqui, Milbona Yogur Bio Frutas, Mandarinas. mehr...
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3334 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 20 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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