Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2020
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70 kg
Bisher verloren: 35 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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540 kcal
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Fett: 19,44g | Eiw: 23,13g | Kohlh: 72,39g.
Frühstück: Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light, Patagonia Mermelada Light, La Serenísima Leche Descremada, Café. Mittagessen: Exquisita Gelatina Light Cereza, Tarta de Verdura. Abendessen: Exquisita Gelatina Light Cereza, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Manzana, Pan Integral. Snacks/Sonstiges: La Serenísima Leche Descremada, Café, Egran Barra Crocante de Arroz Sabor Chocolate, Manzana. mehr...
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3060 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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