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Estoy triste, no puedo ser consistente en este proceso. Entreno por semanas y como bien, luego dejo de enterar por una semana y como pesimo y asi, y me desanima porque se que estoy perdiendo mi tiempo que no tendre ningun tipo de resultado asi 😞
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56 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 62,18g | Eiw: 60,55g | Kohlh: 190,60g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Frutillas, Surlat Leche Descremada. Mittagessen: Pepino (con Cáscara), Ariztía Trutro Corto de Pollo Marinado, Lechuga, Arroz Blanco. Abendessen: Mantequilla, Huevo Cocido, Fuchs Pan Multigrano, Loncoleche Queso Protein, Lechuga, Don Juan Aceitunas Azapa. Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Instantánea, Soprole Leche Chocolate Semidescremada, En Linea Manjar, Nutra Bien Queque Marmol. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Tal vez te restringes muchos y te sobre-entrenas la semana que decides ser saludable y por esto no lo puede sostener en el tiempo. Comienza de a poco, entrando dos veces por semana, comiendo bien pero sin restringirte tanto, para que los cambios que hagas sean sostenibles en el tiempo, y no te estreses o te aburras por tener buenos hábitos. Ánimo, recuerda que siempre puedes retomar ✨💗
15 Dez 20 vom Mitglied: polettjavi
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20 Dez 20 vom Mitglied: nachit.a97
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así es! comienza poco a poco, es un proceso largo (pa toda la vida) por lo tanto la idea es que sea llevadero, y no un sacrificio. Éxito, y recuerda que nunca es tarde para volver a empezar
21 Dez 20 vom Mitglied: aby.aml
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nachit.a97's Gewichtsverlauf
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