Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2020
|
69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1809 kcal
|
Fett: 36,10g | Eiw: 166,90g | Kohlh: 206,69g.
Frühstück: 全聯 水果玉米, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）, 全脂牛奶. Mittagessen: 紫米飯, 燙青菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Abendessen: 全聯 鮭魚, 燙青菜, 全聯 雞里肌肉, 糙米飯. Snacks/Sonstiges: 福記 老鷹紅豆湯, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Charles0212's Gewichtsverlauf
|