Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2013
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93,2 kg
Bisher verloren: 29,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2013:
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2139 kcal
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Fett: 84,89g | Eiw: 86,76g | Kohlh: 289,90g.
Frühstück: Bananas, Oatmeal with Fruit. Mittagessen: Lemon Cake, Tuna Fish Salad, Mixed Salad Greens. Abendessen: Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Balsamic Vinegar of Modena, Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Apples, Triscuit Thin Crisps Original, Plums, Gala Apples, Raisins (Seedless), Extra Dark, Peaches, Greek Yogurt 2%, Simple Pleasures Moments, White. mehr...
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5255 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 58 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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